8.+ALIMENTACIÓN+Y+ACTIVIDAD+FÍSICA



__**Introducción:**__

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La alimentación de un deportista dependerá del deporte que éste practique: - Ejercicio anaeróbico: Dieta proteica. - Ejercicio aeróbico: Dieta rica en glúcidos.


 * __//Alimentación en el entrenamiento y la competición://__ **

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__**//Alimentación complementaría// : **__

Los complementos ergogénicos tienen como función el aumento de la potencia muscular. La utilización de suplementos nutricionales va encaminada al logro de diferentes objetivos entre los que podríamos destacar los siguientes:
 * Realización de actividades prolongadas y de entrenamientos.
 * Acelerar procesos de recuperación.
 * Regulación hidroeléctrica y termorregulación.
 * Corrección de la masa corporal.
 * Orientar el desarrollo de la masa muscular.
 * Reducir el volumen de la ración diaria durante la competición.
 * Orientación cualitativa de la ración precompetición.
 * Para situaciones de gran estrés.

__**//Webgrafía://**__ [|http://www.actividadfisica.net] [|http://www.slideshare.net] [|http://prezi.com] [|http://www.bienfit.com] []

__**INFORMACIÓN COMPLEMENTARIA:**__

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